Körperlich fit trotz 60h-Woche! Mit Lukas Naumann | Praxis für Osteopathie (#47)

00:00:00: Grundsätzlich kann man sagen, mehr Sport, bessere Haltung, längeres Leben.

00:00:04: Es gibt jetzt Studien, die sagen, Sport schaltet Krebsgene an und aus.

00:00:08: Ganz relevant für die heutige Zeit.

00:00:10: Jeder Zweite wird Krebs bekommen.

00:00:11: Jeder zweite Krebsfall ist durch Lifestyle verhindernbar.

00:00:15: Also Alkohol,

00:00:16: Drogen?

00:00:17: Genau.

00:00:18: Schlechte Ernährung auch?

00:00:19: Schlechter Ernährungen.

00:00:20: Ein gesunder Schlaf da sind wir wieder bei den Säulen.

00:00:23: Auch demens weiß man, guter Schlaf verhindert ist.

00:00:26: Da gibt es Prozesse, die können nur im Schlaf gemacht werden im ganzen Körper teilweise.

00:00:31: Wenn das nicht da ist dann ist schon mal eine der Säulen weg.

00:00:35: Die Basics sind ... Das hört man überall.

00:00:37: aber ich sag's jetzt noch mal in gesunder Schlaf.

00:00:40: Eine halbwegs solide Ernährung muss nicht perfekt sein.

00:00:43: Heutzutage kommen wir meiner Meinung nach nicht mehr um Nahrungsergänzungsmittelturm um einfach erhöhter Verbrauch Mehr Unteranspannung als die Menschen vor vierzig Jahren.

00:00:53: Alles wird globaler, digitaler Anforderungen steigen.

00:00:57: Wenn man Sport macht verbraucht man mehr und Bewegung ist ganz wichtig.

00:01:02: Herzlich willkommen zu Finance Data People.

00:01:04: Mein Name ist Sascha Hagen-Moulin, in dieser Episode spreche ich mit Lukas Naumann.

00:01:08: Nun fragen sich viele was macht ein Osteopath im Radial Podcast Studio?

00:01:12: Nun in unserer schnelllebigen und oft von viel Druck geprägten Finanzwelt sollte man sich immer wieder mal Gedanken über die eigene Gesundheit machen und genau darüber spreche Ich jetzt mit Lukass.

00:01:23: wenn ihr das nicht verpassen wollt dann bleibt es unbedingt dran.

00:01:26: viel Spaß beim Zuhören und beim Zuschauen Lukas, herzlich willkommen bei Radial im München.

00:01:31: Danke für die Einladung!

00:01:32: Schönes Büro, ich hab's ja schon gesagt gerade.

00:01:34: Vielen Dank, wir werden mit Komplimenten überschüttet.

00:01:37: Das ist

00:01:38: lieb von dir, vielen Dank und das ist schön.

00:01:40: Ich freu mich jetzt auf einen spannenden Ausflug in die körperliche Gesundheit tatsächlich weil sie gerade in unserer Branche glaube ich auch eine sehr wichtige Rolle spielt.

00:01:49: und start mal würde ich sagen direkt mal rein

00:01:52: gerne du

00:01:53: bist Osteopath mit eigener Praxis in München.

00:01:56: Genau,

00:01:56: aber losgegangen ist es mal mit Maschinenbau tatsächlich?

00:01:59: Tatsächlich ja!

00:02:00: Ich bin in Mathe in der zwölften durchgefallen mit nur sechs.

00:02:04: dann war ich drauf das Jahr der Best und dachte jetzt kann ich die Welt erobern.

00:02:07: und dann dachte ich probier's mit Maschinenbau auch, ich habe schnell gemerkt dass nicht so meins ist.

00:02:12: Aber was gut ist für heute jetzt... ich hab viel Ausstattung mitgenommen was man bei den Patienten auch noch anwenden kann.

00:02:18: jetzt Ja okay

00:02:20: wie kam denn der Schwenk vom?

00:02:22: Und so war es zur Osteopathie?

00:02:24: Physiotherapie war immer interessant für mich, aber da sind die Gehälter relativ schlecht.

00:02:28: heute auch noch ein bisschen.

00:02:30: Und von meinem besten Freund der Vater ist Osteopath und hat den Profisport gearbeitet.

00:02:35: Von dem habe ich ganz viel mitgenommen und er hat mich dann relativ schnell fit gemacht wo der Autopäte nicht weiter wusste.

00:02:41: und dann war ich einfach gefixt und hab's vier Jahre in München studiert.

00:02:45: Ah, du hast es dann studiert?

00:02:46: Ja.

00:02:47: Habst du

00:02:48: noch ein Jahr in Hamburg dran gehängt für Spezialisierung und Sport?

00:02:52: Das kommt auch den Leuten die nicht so viel Sport machen zu Gute weil da geht's ja um Millionen und die Leute müssen fit sein und deswegen kann man ganz viel auch für Nichtsportler mitnehmen.

00:03:04: Und dann kam das direkt zur Praxisgründung oder warste nur angestellt.

00:03:07: Ich wollte mich anstellen lassen aber das Spannende ist München ist so überlaufen aus Diopaten.

00:03:11: Deswegen bin ich auch super happy dass bei mir so gut läuft.

00:03:15: Ich habe damals keine Anstellung gefunden und ich wollte nur ein paar Stunden für die Sicherheit.

00:03:19: Und dann hätte ich mich anstellen lassen, zehn Stunden oder so... ...und dann bin ich relativ schnell selbstständig geworden und lief wie am Schnürchen

00:03:28: und immer schon in der Nähe von Marienplatz im München?

00:03:31: Ich war erst in der Max-Vorstadt also ein paar Kilometer weiter draußen und dann ziemlich schnell innen statt.

00:03:37: Sehr schön!

00:03:38: Wie waren so die ersten

00:03:39: ...

00:03:40: Monate nach der Gründung.

00:03:41: Ich meine, die Gründungen sind mal hart wahrscheinlich mit vielen Up and Downs aber... Sehr!

00:03:44: Man muss... man muss alles erstmal rausfinden von Buchhaltung bis Rechnungsschreibung.

00:03:50: Da wirst du im Studium nicht vorbereitet, da bist du nur ein guter Therapeut, aber da gehört ja so viel mehr dazu vom Marketing-Website und das Budget ist nicht da, dass du dir gleich eine Agentur oder so zulegst.

00:04:00: Deswegen es war schon interessant, aber ähm, ja hat sich gut entwickelt.

00:04:04: Okay

00:04:04: sehr schön genau.

00:04:05: Ähm Die Gründung war dann wann, in welches Jahr?

00:04:08: Vor vier Jahren.

00:04:09: Das war dann im Jahr

00:04:11: zwei tausendundzwanzig gegründet.

00:04:13: Genau, mit einem Covid.

00:04:16: Ich bin froh, dass wir nicht zumachen mussten weil viele Sachen waren ja nicht relevant genug.

00:04:20: aber ich habe dann mit Maske gearbeitet was auch erschwerend ist weil sie auch so eine Sympathie Frage nahmen sieht sich nicht richtig.

00:04:27: und Ja, es war dann auch spannend, wenn man ein Patient mal ohne Maske gesehen hat.

00:04:32: Da hätte ich gedacht, dass die Person so aussah.

00:04:34: Was macht positiv?

00:04:36: Überrascht ja auch!

00:04:38: Genau.

00:04:39: Du hast ja ein paar Dinge auch anders gemacht.

00:04:41: zu deinen Fähigkeiten kommen wir jetzt gleich noch.

00:04:44: aber so auch Instagram-Marketing Google Ads und so... War das von Anfang an im Gange?

00:04:50: oder was hast

00:04:50: du denn eher

00:04:50: gedacht?

00:04:51: Er ist spannend, weil wir jetzt gerade bei Corona waren.

00:04:54: Ich wollte meine Masterarbeit, meine Bachelorarbeit an Patienten machen und es ging dann wegen Corona nicht, durfte man keinen Patientenkontakt haben.

00:05:01: Und dann habe ich über Social Media und Osteopathie geschrieben und ich war einer der ersten.

00:05:06: Und das Herzhof super funktioniert also die ersten Patienten kann tatsächlich über Social media.

00:05:11: Ich hab dann Gewinnschwülle gemacht und dann ist einfach die Reichweite.

00:05:16: gut gegangen.

00:05:17: Und das hat mir wahrscheinlich am Anfang des Leben gerettet, weil dadurch einfach viele Leute aufmerksam geworden sind und auch viel zu Strom kam über Instagram.

00:05:26: Das heißt du hast ein Reels abgedreht?

00:05:27: Wo du deinen Wissen geteilt hast oder wie kann man sich...

00:05:29: Genau, Reels Fotos!

00:05:31: Ich hatte damals gar keine Achtundneinzigjährige Patientin.

00:05:34: Es war eines der meist geleigtesten.

00:05:35: da sah ich mit ihr auf dem Pflegebett.

00:05:38: Das kam gut an und war auch eine super nette sympathische Patientin.

00:05:42: Und irgendwann hab ich gemerkt, da muss man ein bisschen mehr machen.

00:05:44: Dann gab's Online-Plattformen Doktolöpia, Meda und Google Ads.

00:05:51: Das sind eigentlich ganz gute Hebel gewesen damals.

00:05:54: Es verändert sich jetzt auch aber das war gut zum Start.

00:05:58: Jetzt bin ich ja auch bei dir, kann

00:05:59: ich

00:06:00: guten Gewissens sagen.

00:06:02: Ich bin ja deswegen bei dir weil du es ja auf wie ganzheitlicher betrachtest das ganze Thema.

00:06:05: also wir kommen später noch auf Ernährung zu sprechen, auf Sport allgemein wo manche Sag ich mal, Bewegungs-Wewähchen auch herkommen.

00:06:14: Genau!

00:06:15: Ich weiß auch nur bei mir ... Ich bin ja quasi mit Beschwerden im unteren Rücken damals gekommen.

00:06:19: und dann hast du mir gesagt das liegt wahrscheinlich an deiner Hüfte also genau da wo man eigentlich als Letztes dran denkt und sehr heben Und du hast ja relativ früh schon Fälle behandelt wo viele auch nicht weiter kamen.

00:06:33: Was waren das für Fälle?

00:06:34: Wie kam es dazu dass du da so eine krasse Kompetenz aufgebaut hast in so kurzer Zeit?

00:06:41: Also ich hatte mega Glück, das was ich vorhin angesprochen hatte.

00:06:43: Ich hatte super gute Lehre zum Beispiel von meinem besten Freund der Vater.

00:06:47: Der hat deutschen Basketball meist über Jahre betreut und da kam ganz viel her.

00:06:52: Dann im Hamburg gab es z.B.

00:06:55: den Mannschaftsarzt der U-IU-Nationalmannschaft und Bundesligaärzte.

00:06:59: Ich habe das so aufgesaugt, ich fand das so faszinierend!

00:07:03: Und die haben ja so die Basis gelegt und dadurch wusste ich einfach schon... oder ich war ein bisschen selbstsicherer als vielleicht der ein oder andere, der frisch von der Uni kam.

00:07:12: Weil ich wusste was wirklich funktioniert und es zieht sich bis heute durch.

00:07:16: das, was ich da gelernt habe ist wirklich unglaublich.

00:07:19: Und zu mir kommen zum Beispiel sehr viele Leute mit Rückenschmerzen viel sitzen wenig Bewegungen wir hatten schon.

00:07:25: ja auch Ernährung ist ein Riesenthema.

00:07:28: Ich kann sagen man kann fast behaupten neunzig Prozent meiner Rückenschmärzpatienten die zu mir bekommen haben nicht im Problem am Rücken sondern tatsächlich im Bauchraum Und das zieht sich durch die Bank bei verschiedenen Problemen.

00:07:42: Das ist extrem spannend und ich glaube, darüber habe ich einen Riesenhebel.

00:07:45: Ich glaube, die Patienten kommen auch gezielt weil wenn es nicht über die klassische Spritze geht dann ist es ja meistens nicht der Rücken oder Physiotherapie.

00:07:52: Dann landen sie bei mir und dann bin ich immer super happy, wenn's vorangeht, wenn ich das bei den Patienten sehe.

00:07:58: Also wirklich auch

00:07:59: die Ursachenbehandlungen zur Geschichte...

00:08:02: Die Ursachen-Behandlung ein paar Tipps für zu Hause mitgehen.

00:08:06: es gibt Leute, die machen ihre Übungen nicht.

00:08:09: Früher war ich immer beleidigt und dachte mir ja du musst schon auf mich hören.

00:08:12: heute sage ich als Spaß ja du schaffst mehr aussehpartische Arbeitsplätze der kommt dann halt.

00:08:16: öfter ist wir auch recht.

00:08:18: aber besser ist natürlich wenn man mit macht das einfach paar Sachen.

00:08:23: bei mir ist ja auch so dass sich im schnitt einmal im monat einfach zu dir kommen, ob es mir gut geht oder nicht.

00:08:28: so gut geht.

00:08:30: Wie gesagt ich mache viel Sport bewege mich vieler näher mich auch einigermaßen gesund aber es gibt ja auch profilaktisch glaube ich einen Mehrwert.

00:08:36: Genau das ist ein riesen Thema.

00:08:38: jeder der Lust hat gerne da kann man soviel rausholen.

00:08:42: die meisten Patienten denken immer dass der Schmerz kam über die Nacht die föhnen sich die Haare oder so.

00:08:47: und dabei ist es im Prozess.

00:08:49: also die Spannung im Gewebe baut sich über Monate wenn nicht sogar Jahre auf Und dann macht man einmal eine falsche Bewegung und der Körper kann es einfach nicht mehr kompensieren.

00:08:57: Dann gibt's einen Hexenschuss oder extremen Nackenschmerz, ja?

00:09:02: Und deswegen ... Man kann präventiv so viel rausholen.

00:09:06: Ich find das ganz spannend.

00:09:07: in der Fußball-Bundesliga nach jedem Spiel oder Training wird tatsächlich ne Liste abgearbeitet an Strukturen.

00:09:16: Ob's denn alles noch so steht wie sein soll und nicht irgendwo zu viel Spannung ist, weil dann kann man auch Verletzungen präventiv verhindern und so ist das natürlich auch im Alltag für den normalen Patienten.

00:09:27: Ja, standen!

00:09:27: Das heißt du hast wahrscheinlich auf viele Patienten die zu viel sitzen sich zu wenig bewegen also es ist wahrscheinlich bilden sich ja auch Muster oder an Symptomen die du so jeden Tag siehst?

00:09:38: So ist

00:09:38: es ähnlich wie wir zwei beide.

00:09:39: wir sitzen also ich sitze ein bisschen nach vorne gerade meine Schultern kommen mehr voran dann man muss nicht mal erinnern wieder aufzurichten.

00:09:46: Dadurch haben wir einfach schon so eine Neigung, Tendenz nach vorne.

00:09:49: Dann haben wir vielleicht weniger Platz im Schultergelenk.

00:09:52: Haben wir eine Reibung das führt zur Entzündung dann gibt es Schmerzen oder auch in der Halswirbelsäule.

00:09:56: Kopf wiegt vier Kilometer sagt wenn man sich nach vorne runter bügt oder so ins Handy guckt können sie bis zu dreißig Kilo werden.

00:10:04: Das muss halt alles der Nackenmuskel stützen und dadurch kommen die Verspannungen einfach.

00:10:10: Man hat schlecht geschlafen Oder das, mein Lieblingssache ist Kopfkissen.

00:10:15: können Kopfkisten helfen.

00:10:17: Da gibt es Kopfkissen.

00:10:19: die kosten dann zwei, dreihundert Euro muss man ehrlich sein bringt gar nichts.

00:10:22: Im Flühe haben sie Leute auch ohne Kopfkischen.

00:10:25: den Kampf gegen die Schmerzen gewinnt mal am Tag und nicht in der Nacht.

00:10:30: ja also und das heißt ordentlich hinsetzen Brust raus strecken Schultern nach hinten ab und zu muss nicht immer so sein.

00:10:37: Man darf auch mal lümmeln Weil wenn man so da sitzt, dann fühlt sich auch die Bandscheibe leichter mit Wasser.

00:10:42: Deswegen ist auch der Schlaf so wichtig.

00:10:44: Das passiert meistens nur im Schlaf.

00:10:47: aber halt auch mal ein Magnesium nehmen ... Ich will nicht zu viel vorwegnehmen!

00:10:50: Du siehst schon ich finde ja im Modus, ja?

00:10:53: Atmung ist ja auch ein Riesenthema glaube ich.

00:10:55: Hast du

00:10:55: mir schon ein paar Mal gesagt, damit ihr noch nicht in den Bauch atmet und entspannt?

00:10:59: Dann verengt sich das Zweigfeld, das Zwergfeld zieht wieder am Rücken.

00:11:03: Genau.

00:11:03: Also es hängt dann einmal Ende alles so Stress setzt die Hüfte gerne mal ab.

00:11:08: Atmung ist super wichtig.

00:11:09: Es ist ja auch so, dass viele haben es vielleicht schon mal gehört.

00:11:12: Nervus vagus kommt aus dem Schädel hinten raus und läuft einmal beim Herz vorbei durch das Zwerchfell.

00:11:20: Ist der Entspannungsnerv und wenn der zum Beispiel komprimiert wird in der Halswürbesäule oder auch im Zwerichfeld weil wir nicht ordentlich atmen dann verkrampft es und dann wird dieser nerv getrickert Und dann gibt's einfach Erregungszustände im Nervensystem die sich auch als Stress äußern können obwohl man vielleicht eigentlich gar nicht so angespannt gerade ist.

00:11:40: Ja,

00:11:41: es war nicht faszinierend.

00:11:44: Das müssen wir gleich noch ein bisschen leeres rollen.

00:11:47: Vielleicht gehen wir mal so ein bisschen das deutsche Gesundheitssystem wo du ja sagst dass das tatsächlich nur das absolute Minimum liefert und dann tatsächlich selber ran muss.

00:11:59: wie sieht das konkret aus hier aus deiner Sicht?

00:12:02: Also

00:12:02: ich war mir ganz schockiert.

00:12:03: man sagt das erste Blutbild soll man erst mit fünfunddreißig machen.

00:12:07: Das fand ich wahnsinn.

00:12:09: Und ... Ich hab so viele junge Frauen, die sagen, sie sind müde und der Hausarzt ist ... Es ist ganz wichtig zum Beispiel ... Der Hausarz macht ein Blutbild und dann nennt sich das großes Blutblut dabei, es sind aber wirklich nur die Minimalanforderungen.

00:12:23: Wenn da was stark aus der Reihe trifft, ist es schlecht, weil dann muss schon irgendwas gravierendes sein.

00:12:30: Wir haben meistens keine Ansätze für irgendwelche Präventivsachen.

00:12:34: D.h.,

00:12:35: Erkrankungen ist ja ein Prozess, das sieht man da nicht wirklich.

00:12:39: Und wenn da wirklich eine Veränderung ist es meistens schon wirklich negativ und man muss dringend aktiv werden.

00:12:44: Da ist man dann bei mir wahrscheinlich auch falsch.

00:12:48: Deswegen ist es so wichtig dass man einfach präventiver macht.

00:12:52: Sachen also Blutbild früher machen vielleicht auch mal die Standardwerte hinterfragen.

00:12:59: Ansonsten wenn man allgemein gesund sein will was noch... hilfreich, dass man das deutsche Gesundheitssystem vielleicht nicht in Anspruch nimmt.

00:13:08: Ja!

00:13:08: Es ist viel Ernährung und es ist ...

00:13:10: Genau!

00:13:10: Sport

00:13:11: wie würdest du?

00:13:11: Also was ist da so ein

00:13:13: ...

00:13:13: So die Basics Einfach, auch als vielbeschäftigter Mensch machen kann, dass ich quasi nicht der Allgemeinheit zur Last falle im Realfall.

00:13:23: Die Basics sind ... Das hört man überall.

00:13:26: aber ich sag's jetzt noch mal einen gesunden Schlaf eine halbwegs solide Ernährungen muss nicht perfekt sein.

00:13:32: Heutzutage kommen wir meiner Meinung nach nicht mehr um Nahrungsergänzungsmittel drumherum.

00:13:36: Einfach erhöhter Verbrauch, wir sind mehr unter Anspannung als die Menschen vor vierzig Jahren.

00:13:41: alles wird globaler digitaler Anforderungen steigen.

00:13:45: Wenn man Sport macht verbraucht man mehr und Bewegung ist ganz wichtig.

00:13:51: Und wenn man tiefer gehen möchte Also das ist wie bei einer Zahnreinigung Die macht man ja auch alle sechs zwölf Monate wirklich mal zum Osteopathen gehen wenn man gesund ist.

00:14:01: Es kann sein, dass es irgendwelche Sachen gibt, die man in fünf Jahren dann als heftigen Schwerts wahrnimmt.

00:14:06: Die sich aber über die Monate Jahre wirklich anstaunen.

00:14:09: und wenn man da ein paar Kleinigkeiten korrigiert, kann man schon viel machen und auch gerne mal selber Geld in die Hand nehmen, wenn's die Kasse nicht übernimmt, Vitamin D

00:14:17: usw.,

00:14:18: alles mal anschauen lassen.

00:14:19: Gehen

00:14:20: wir auch gleich noch ein bisschen tiefer rein?

00:14:21: Ja Wie ist das jetzt bei so... Verletzungen im Profisport zum Beispiel, das finde ich faszinierend.

00:14:27: Die Gefühlt brechen die sich alles und dann sind sie nach vier Wochen wieder fit.

00:14:32: Und ein normaler Mensch der hat irgendwie sich nachts verlegen und braucht dann irgendwie vier Monate bis er wieder gerade auslaufen kann was wird da gemacht dass das so schnell geht?

00:14:42: bei den Profis?

00:14:44: Da geht es ja auch oft um Verletzung, die dann einfach schneller heilen.

00:14:49: Das liegt

00:14:49: z.B.,

00:14:50: also noch mal sowas Grundsätzliches Das Problem, also zwei Klassenmedizin einmal gesetzlich und privat versichert.

00:14:58: Gesetzlich ist es ja so meistens kriegt der Patient zu wenig Aufmerksamkeit und man weiß eigentlich allein schon aus Placebo Gründen wie wichtig das ist dass der Arzt mal zuhört und sich Zeit nimmt.

00:15:08: Ich glaube es gibt Studien die sagen Der Arzt hat im Durchschnitt sieben Minuten Zeit Und für die ältere Patienten die tausend Vorerkrankungen hat gibt's halt dann zehn Minuten und Für den jungen wie uns gibt's normal drei minuten.

00:15:20: Das Problem bei den Privatversicherten ist oft, dass zu viel gemacht wird.

00:15:24: Also lieber mal ein MRT mehr oder irgendwie eine Spritzehöhle rohen wo auch die Studienlage eigentlich relativ schlecht ist.

00:15:29: für Knieschmerzen zum Beispiel und das beim Profisport ist es am Ende des Tages muss zb der Spieler wieder auf dem Feld stehen.

00:15:41: Wir haben es gesagt, wir haben zu wenig Ressourcen für die gesetzlich Versicherten und die privaten.

00:15:46: Da ist das eigentlich umso besser wenn du zehnmal da bist und nicht drei mal.

00:15:49: Und im Profisport muss der Spieler fit sein und dann geht's um Ergebnisse und nicht Wirtschaftlichkeit.

00:15:54: Das operieren zu viel, sagen wir später bestimmt auch noch etwas.

00:16:00: Das heißt also wirklich On-Point getrackt, wenn man verletzt ist muss man mehr Eiweiß zu sich nehmen.

00:16:06: Wissen viele nicht.

00:16:07: dann muss Collagenbildung angeregt werden mit Vitamin C. also es gibt da so viele Stellschrauben und natürlich auch spezielle Übungen die dann kontrolliert werden.

00:16:15: das kriegt ein normaler Patient wenn er sich nicht selber leisten möchte nicht.

00:16:20: Und das sind einfach ganz viele Rahmenfaktoren die solche Leute bekommen aus verschiedensten Fachrichtungen zu dem Ergebnis führen, dass die Leute schnell fit sind.

00:16:29: Aber zeigt dann auch was der Körper im Stande ist, zu leisten wenn du's richtig machst?

00:16:34: So ist es.

00:16:35: und das Problem, was wir noch haben in vielen Arztpraxen.

00:16:38: also wir haben das Wissen aber bis das mal beim Arzt ist da muss ja wieder eine Fortbildung machen.

00:16:42: die haben wenig Zeit.

00:16:45: Wir könnten vielleicht heute schon viel mehr machen aber liegen teilweise fünf bis zehn Jahre im Wissenstand zurück.

00:16:50: Das beste Beispiel früher hat man diese Halskrause mitbekommen sieht man ganz oft sehe ich tatsächlich Manchmal auch in der Praxis bei Leuten mit Nackenschmerzen.

00:16:58: Heute weiß man, das ist das Schlechteste was man machen kann.

00:17:01: Der Nacken muss bewegt werden wenn es einschläft Ist eine Katastrophe.

00:17:06: Muskeln muss bewegt werden auch wenn schmerzhaft ist Aktiviert werden sonst baut er sich ab und lauter.

00:17:11: so Themen werden teilweise noch falsch gemacht.

00:17:14: Verstanden Thema MRT hast du jetzt auch gerade angesprochen?

00:17:17: Ganz so für Diagnostik Genau Es gibt ja immer mehr auch ich würde sagen wirtschaftlich ... geprägte Angebote in dem Bereich, auch wo viele Investoren dahinter stecken.

00:17:31: Also wo

00:17:31: es eigentlich

00:17:32: Ketten gibt die dann so MRTs anbieten?

00:17:36: Ich muss sagen ich meine mal... finanziell die Möglichkeit hat, sowas vielleicht auch mal zu tun.

00:17:40: Dann überlegt man sich vielleicht auch die Diagnose oder die Vorsorge mit jetzt mit den Dreißig wie bei mir vielleicht einmal über so ein MRT zu machen weil man dann denkt da sind wir dann direkt alles und deren ist einmal alles abgehandelt?

00:17:52: Ja du hast eine bisschen eine andere Meinung soweit ich das.

00:17:54: So ist

00:17:55: es.

00:17:55: aus meiner Sicht können MRT sogar gefährlich sein.

00:17:59: Bei den meisten Patienten ist es ja so sie haben Schmerzen und möchten dann mal checken lassen oder der Arzt wenn er nicht weiter kommt ob da was is.

00:18:06: Und es gibt eine extrem spannende Studie.

00:18:09: Da hat man mehrere hunderte gesunde Leute ins MRT gepackt und geguckt, was kommt denn bei denen so aus?

00:18:15: Und dann hat man gesehen ... Bei Leuten die um die dreißig Jahre alt sind jeder Dritter hat schon einen Bandscheibenvorfall merkt das aber gar

00:18:21: nicht!

00:18:22: Ja?!

00:18:23: Und jetzt wird's problematisch.

00:18:24: wenn du fünfzig bist ist es fast jeder Zweite wo man Wandscheidenvorfall findet... Das spüren die Patienten aber gar nich!

00:18:32: Und das große Problem was wir da haben oder was ich immer wieder in der Praxis sehe.

00:18:37: Ganz oft kommen Patienten zum Beispiel mit Rückenschmerzen, aber es passt gar nicht zu dem MRT-Befund.

00:18:43: Das heißt die kriegen dann das mitgeteilt vom Arzt und leider sind die Ärzte auch oft so drauf dass sie ungefiltert weitergeben was sie da sehen.

00:18:52: Die sagen

00:18:52: dann du hast quasi einen Mannscheibenvorfall?

00:18:54: Du hast ein Mannscheimvorfall eine Atrose Sie haben Degenerationen Vier oder wie auch immer und der Patient kann damit ja gar nichts anfangen.

00:19:02: Und da ist das große Problem, dass macht physiologisch extrem was mit dem Patienten und ganz oft ist es bei uns in der Praxis auch so Das was man auf den bild zieht passt gar nicht zum schmerz und die große gefahr besteht einfach darin Dass der patient ängstlich wird.

00:19:17: er bewegt sich nicht mehr so viel kriegt eine schonhaltung geht nicht mehr zum sporten hat einfach diese Diagnose im Kopf und dann muss man ganz viel oder müssen wir immer wieder Arbeit dran leisten.

00:19:27: Ein Bandscheibenvorfall ist erstmal total harmlos, die meisten gehen in sechs Wochen wieder zurück und wie gesagt den meisten merken es gar nicht.

00:19:34: Bandschreibenvorfalles total harmloses?

00:19:36: Total harmlos ja!

00:19:38: Es gibt die Fälle da hast du wenn das im unteren Bereich von der Wirbelsäule ist wirklich akute Sachen zum Beispiel Du kannst deinen Haaren nicht mehr halten Oder du spürst dein Wein nicht mehr, kannst es nicht mehr bewegen.

00:19:49: Reflexe sind alloschen.

00:19:50: Da sage ich auch sofort MRT machen und schnell operieren Wenn der Nerv sechs Stunden komprimiert wird kann er absterben ist Gefahr.

00:19:58: Die meisten Patienten haben's aber so eher leichtes Kribbeln.

00:20:00: Und dann ist auch die Frage kommt das von dem Bandscheibenvorfall Der auf den nerf drückt und das auslöst oder Ist eine muskelpartie die quasi das gleiche bloß künstlicher zeugt?

00:20:09: also der Muskel drückt auf der nerv.

00:20:11: des sehen wir auch ganz häufig Und deswegen, wenn es erst mal nicht so schlimm ist von den Beschwerden erstmal kein MRT machen.

00:20:18: Gucken ob man's konservativ hinkriegt und in den meisten Fällen klappt.

00:20:22: Um diese psychologische Komponente, also gibt ja Plazeribo das positive, das negative ist dann der Notsebo.

00:20:30: Dass man das einfach ein bisschen fernhält von den Patienten.

00:20:32: Der Notsebow?

00:20:33: Ja und der Notseebegriff handig gar nicht!

00:20:36: Ich habe noch ein ganz spannendes Beispiel aus dem Profisport.

00:20:39: ich mir fällt der Name nicht mehr ein.

00:20:40: es gab mal einen Basketballer hat sich die Schulter ruiniert und es kam Nagel rein Und er musste schnell wieder fit werden.

00:20:49: Er hatte das Problem Es wurde nicht besser Es wurde kontrolliert.

00:20:52: Das hat alles perfekt gesessen, die Physiotherapie hat einen besten Job gemacht.

00:20:56: ich weiß nicht ob er auch noch Sympathien hatte aber es war alles perfekt.

00:21:00: es ging über Monate und irgendwann sind sie darauf gekommen.

00:21:03: schicken wir dem mal zur Psychologin Und der soll mal aufzeigen wie er selber seine Schulter sieht.

00:21:08: und dann hat er seinen Schultergelenke zeichnet und ein Riesen Nagel reingezeichnen.

00:21:12: Der wurde kurz vorher operiert und Dann hat man eben ihm erklärt wie klein eigentlich der nagel ist und der ist gar nicht so schlimm.

00:21:20: Und bei ihm war es einfach der Notebo-Effekt.

00:21:23: Er dacht, er hat einen fünf Zentimeter Nagel drin in einem Schultergelenk.

00:21:26: dabei waren's ein zwei Zentimeter und das war gar nicht so wie er dachte und als er das realisiert hat ist er zur alten Form wieder zurückgekommen.

00:21:35: Aber wenn jetzt zum Beispiel im MRT so'n Bandscheibenvorfall diagnostiziert wird, der gar keiner isst dann ist das ja eigentlich eine Falschdiagnose.

00:21:42: also auf welcher Basis leiten die das ab aus dem MRT?

00:21:47: Also da müssen wir... nicht, dass ich es falsch erklärt habe oder falsch rüberkommt.

00:21:50: Wenn im Bandscheibenvorfall zu sehen ist, dann ist das schon wirklich keiner.

00:21:54: Die Gefahr ist bloß, dass viele Orthopäden oder Radiologen haben wenig Zeit.

00:21:59: die geben dem Patienten einfach so mit ungefiltert und sagen vielleicht manchmal auch noch ihre persönliche Meinung.

00:22:07: Also es sinkt sehr negativ.

00:22:08: Es

00:22:08: ist definitorisch ein Bandschreibenvorfall.

00:22:10: aber die Frage ist jetzt sind es einen zwanzig Prozent?

00:22:12: Genau.

00:22:12: Ein Bandsscheibenvorfalls oder ist es ein hundert Prozent?

00:22:15: Und ist

00:22:15: auch die Frage passt das, was wir im MRT sehen zum Schmerzbild?

00:22:19: und das korreliert auch nicht immer.

00:22:21: Ja

00:22:22: ich habe auch schon Profisportler gehabt.

00:22:24: da hieß es weil viele Autopänen sich nicht so gut auskennen, hießes nie wieder Leistungssport.

00:22:29: und die Dame spielt heute in der zweiten Bundesliga weiter ihren Sport.

00:22:34: Und ich war glaube ich der erste die ihr damals gesagt hat du mach mal langsam ist kein Problem.

00:22:40: Ich war damals so selbstbewusst weil ich frisch von diesem Osteopathie Ausbildung kam aus Hamburg und ich da auch solche Fälle schon besprochen hatte.

00:22:49: Die Leute kriegt man meistens wieder hin, bloß es gibt halt diese alten klassischen Ärzte.

00:22:54: Da hieß das einfach kein Sport mehr machen, schonen haben wir ja vorhin drüber gesprochen ist oft der falsche Weg

00:23:00: Verstammt.

00:23:00: genau Jetzt hilft aber Sport nicht immer.

00:23:04: bei Schmerzen sagen dann die Ärzten Ich glaube mal muss auch ein bisschen aufpassen Wenn ich krank bin, mach ich definitiv keinen Sport.

00:23:13: Gibt's da auch so Grundregeln?

00:23:16: Wo Sport vielleicht doch hilft und wo Sport dann nicht hilft?

00:23:20: Was ich oft erlebe ... Patient ist irgendwie aufgeschmissen, kommt frisch zu mir und sagt ... Der Arzt sagt, ich bild' mir alles nur ein im schlimmsten Fall oder sagt Ich hab nichts!

00:23:30: Ich soll mich bisschen mehr bewegen und Sport machen.

00:23:33: Und das große Problem was wir haben wenn wir zum Beispiel eine Fehlstellung vom Gelenk haben, dann sieht man ja nicht auf der Bildgebung und der Autopad findet dann auch nichts.

00:23:43: Das große Problem ist die Leute müssen tatsächlich Sport machen das sie ein bisschen Stabilität in den Körper reinkriegen und vielleicht diese Fehlstellungen wieder zurück rückt und dass alles ein bisschen stabiler gestützt ist.

00:23:54: Die große Kruchs ist.

00:23:55: aber wenn dieser Fehlstellungen da ist es nicht immer sinnvoll dann In der Position wenn die Schulter viel zu weit vorne ist Sport zu machen weil dann wird's eher schlimmer erst mal Osteopathisch zum Beispiel vorbehandeln, dann merkt der Patient auch wiederher.

00:24:10: Ich habe mehr Ranger auf dem Ocean also mehr Beweglichkeit es geht besser und dann geht man auch mit einem besseren Gefühl in den Sport rein.

00:24:17: und deswegen ich schick meine Leute immer zum Sport oder gibt Übungen mit weil ohne funktioniert's auch langfristig nicht.

00:24:23: Verstanden?

00:24:25: Jetzt ist es ja so dass sich der Deutsche viel zu wenig bewegt und sich dann wundert das man vielleicht ein paar Kilos zulegt was es ich körperlich ein paar Schmerzen hat und so weiter.

00:24:36: Jetzt wird ja nicht jeder, sag' ich mal von heute auf morgen irgendwie einen Triathlet oder einen Bodybuilder der jetzt sechsmal die Woche irgendwie anderthalb Stunden trainiert.

00:24:45: Wie kann man's dann einfach ganz realistisch in seinen Alltag einbauen?

00:24:49: Also, was kann ich denn profilaktisch jetzt vielleicht ohne den Osteopathen, ohne dass sich mein ganzen Alltag über nen Haufenwerf im Alltag machen?

00:24:57: Viele, was ich immer sehe, machen den Fehler ... Man dehnt sich unhofft, das wird besser!

00:25:03: Manche machen dann auch nur paar Kräftigungen.

00:25:05: Oft ist es die Kombi, also ein bisschen aufdänen und kräftigen – das hilft sehr gut.

00:25:11: über die Basics haben wir vorhin schon gesprochen, das ist auch ganz wichtig.

00:25:14: Das schafft das Grundgerüstes gibt Studien.

00:25:16: Jemand der schlecht schläft hat auch viel mehr chronische Schmerzen.

00:25:20: Das ist einfach weil sich der Körper nicht reagieren kann und das System dann eh in Alarmzustand ist.

00:25:25: Und ich fand das so cool.

00:25:27: Ich hatte mal mit einem Arzt gesprochen, der sagt wenn er sich einen Kaffee rauslässt die zehn Sekunden wo es durchläuft macht er einfach hier kniebeulge.

00:25:36: ja?

00:25:37: So einfache blöde Dinge in München gehen nicht auf die... Na wie heißt das denn?

00:25:42: Wo man auch fern rollt rippen.

00:25:46: Geh einfach die Treppen und nimm nicht vielleicht nur eine Stufe, nimm zwei drei.

00:25:50: Dann hast du auch schon mal eine Aktivität hier ist.

00:25:52: Lauter so Kleinigkeiten einbauen.

00:25:55: Und dann muss man... Also am besten ist es natürlich du blockst ja einen Zeitfenster.

00:26:01: Die WHO empfiehlt zum Beispiel zweieinhalb Stunden pro Woche intensiven Sport.

00:26:05: Das ist das Weste.

00:26:06: wenn du's nicht magst Mach zehn oder fünf Minuten.

00:26:10: oft ist es ja die Einstiegshürde.

00:26:11: mach fünf Minuten daheim.

00:26:12: Kniebeuge Liegestütze holt ja ein Terraband, bisschen rudern.

00:26:16: Dann ist schon mal viel abgedeckt.

00:26:18: Und einfach vielleicht auch den einen oder anderen Schritt mal laufen?

00:26:22: Nämlich an ne?

00:26:22: Also natürliche Bewegungen im Körper.

00:26:25: Was viele nicht wissen wenn jemand Nackenschmerzen hat Laufen ist super weil wir haben eine Rotation in der Brustfürbesäule.

00:26:32: Also normales Gehen reden das gar nicht vom Joggen oder so

00:26:36: Genau.

00:26:36: paar Schritte laufen Zehntausend Schritte ist eine Marketing-Lüge, das klingt schön rund.

00:26:42: Es reichen schon siebeneinhalb Tausend.

00:26:44: Okay.

00:26:44: Ja?

00:26:45: Siebeneinhalte... Bin ich gerögt.

00:26:47: Genau!

00:26:47: Viele kommen ja da nicht hin.

00:26:48: Du

00:26:49: weißt es dazwischen und wenn ich keine Zehenschaft bin, dann bin ich immer enttäuscht,

00:26:52: aber... Du bist ja eh gut dabei.

00:26:54: also du bist ja e-Sportlich.

00:26:56: Aber für die meisten reichens siebeneintausende Schritte

00:26:59: am Tag.

00:26:59: Am Tag?

00:27:00: Das sind so ... Ja, drei vier Kilometer wahrscheinlich.

00:27:05: Ja fünf sechs je nachdem wo du bist.

00:27:07: ja nicht denke mit fünf sind vieler schon gut dabei.

00:27:10: also

00:27:10: vielleicht meine u-Bahnstation weniger nehmen so inlosen früher losfahren

00:27:15: früher aussteigen und einfach mal laufen

00:27:18: ja das sind wirklich die die einfachen dinge.

00:27:20: genau jetzt ist glaube ich also basics verstanden.

00:27:28: Osteopathie kann auch helfen.

00:27:30: Jetzt vermute ich aber auch, dass es wahrscheinlich bei den Osteopaten auch massive Qualitätsunterschiede gibt und da verstehe ich jetzt auch, das du mit Sicherheit nicht gegen deine Kolleginnen und Kollegen imbäschen willst.

00:27:41: Aber was sind denn so die typischen Themen wo du sagst, da hinkt die Qualität auch beim Osteoparden oft?

00:27:47: Genau.

00:27:47: also osteopathie ist wenn man das machen möchte erst mal eine private Ausbildung.

00:27:52: Also private Studium habe ich dann gemacht.

00:27:54: Das zahlt man komplett selber.

00:27:56: Das gibt es gar nicht staatlich Und da gibt es Extreme, also ich plaudere jetzt mal aus dem Nähekästchen.

00:28:02: Wir haben viele Bewerbungen von Ostdebatern.

00:28:05: Ich kenne jetzt eine Schule in München und da würde ich keine Leute mehr einstellen höchstwahrscheinlich weil ich hatte viele da... Entschuldige!

00:28:12: ...ich hatte viele dar und die haben das ganz anders gelernt als wir und da steh' ich nicht dahinter.

00:28:18: Und die genau,

00:28:19: oder was ist da der unter?

00:28:20: Also ich bin ein Fan davon.

00:28:22: Wenn ein Patient da ist, dann fasst man den an und er darf das auch mal spüren.

00:28:26: Es gibt Osteopathen, die lernen das so... Ich trau mich es gar nicht auszusprechen aber die fassen im Patientenfass gar nicht an.

00:28:35: Manche haben auch zehn Zentimeter Abstand mit ihrer Hand und arbeiten dann energetisch mit dem Patienten.

00:28:43: Und während der Ausbildung läuft man auch bei verschiedenen Osteopaten mit.

00:28:49: Und da zeichnet sich ein klares Bild ab.

00:28:52: Gute funktionierende Praxen, Hands-on arbeiten mit dem Patient und das sind dann oft Einzelpraxen.

00:28:58: Das macht es auch für den Patienten so schwierig, weil ich würde jetzt nicht zu jedem exbeliebigen Osteopathen gehen.

00:29:05: Die eine arbeiten so und die anderen so.

00:29:07: Dann muss man als Patient ... Es gibt bestimmt auch Patienten, sonst gäbe sie Leute nicht.

00:29:12: Die sind super happy mit einer Energiearbeit aber für mich ist das nichts.

00:29:17: für Leute, die strukturelle Probleme haben.

00:29:20: Also wirklich Verspannungen, Fehlstellungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenverfälle als Beispiel ist das nichts.

00:29:26: Also muss es auch mal knacken krassen und...

00:29:29: Es darf auch einmal knackn wenn der Patient es möchte.

00:29:32: Ja warum knackt's eigentlich?

00:29:34: Das ist eigentlich nur Luft im Gelenk, die dann entweicht durch diese schnelle Bewegung.

00:29:40: Also es ist auch ein Irrglaube das wirklich Knochen sich verschieben können.

00:29:43: ich sage... Ich habe vorhin auch das so gesagt.

00:29:46: wenn das Gelenking falsch steht muss man aufpassen.

00:29:48: aber das ist metaphorisch, so kann man sich's einfach besser vorstellen.

00:29:52: Okay

00:29:52: also da kommt Luft ins Gelenkk und wie kommt die da rein?

00:29:55: Ja es bildet sich Luft.

00:29:56: im gelenkt gibt es verschiedene Theorien und die Wissenschaft weiß es nicht.

00:30:03: verschiedene Modelle und ich bin mir selber nicht sicher.

00:30:06: Man kann es nicht erklären, und ... Es gibt ja die Chiropraktiker, die knacken nur.

00:30:11: Es gibt dafür keine Evidenz.

00:30:13: also das heißt man kann das nicht messen dass das wirklich hilft.

00:30:17: Ich bin trotzdem manchmal ein Fan weil allein wenn der Patient das hört dann läuft er schon ganz anders raus.

00:30:22: Ja ist oft so eine Psychologische Komponente auch.

00:30:26: Ich habe jetzt letztens mal was gelesen wo ich dann auch direkt ein paar Bekannten aus der Branche mitgeteilt hab menschliche Körper ab dreißig, fünfunddreißig irgendwie pro Jahr ein Prozent der Muskelmasse abbaut.

00:30:37: Ja?

00:30:38: Ist das richtig oder hast du... Da ein Blick

00:30:40: sind ist bin ich mir gerade nicht sicher aber ich weiß ab fünftig wird es wirklich muss man was tun weil sonst ja ich habe auch irgendwas alle zehn Jahre zehn Prozent ab fünfzig die abbauen.

00:30:51: Man muss etwas machen.

00:30:54: Die Gefahr ist wenn man älter wird.

00:30:56: einmal die Knochendichte nimmt ab die muskeln werden weniger und wenn dann ältere Leute auf die Hüfte Stürzen, dann gibt es oft diese Brüche.

00:31:03: Dann liegen die drei, vier Wochen im Krankenhaus, können sich gar nicht bewegen, kriegen Lungenzündungen und nehmen rapider ab und dann geht's wirklich sehr schnell.

00:31:12: Weil ich denke mir das oft.

00:31:13: Ich meine du siehst ja dann viele ältere Leute auch, die irgendwie gebückt laufen mit dem G-Wagen usw.

00:31:19: Und dann siehst man hier diesen Topfit.

00:31:20: also kann man da die Hypothese wagen dass die die aufrecht laufen und irgendwie Treppe hochkommen, dass die auch irgendwas für ihre Muskeln gemacht haben.

00:31:27: oder ist das ein genetisches Thema?

00:31:30: Genetik spielt immer mit rein.

00:31:32: Und bei der Haltung weiß man auch, dass ich ... Ich find das immer spannend, wenn ein Patient reinkommt und nicht den Reihen bete.

00:31:40: Wie steht er auf?

00:31:41: Wie steht der da?

00:31:42: Ja also ganz viel Psycho.

00:31:44: Also ich glaube auch Leuten denen es besser geht von der Psyche die sich wohl fühlen, die laufen an sich schon gerade aber ist natürlich keine Garantie, dass dann irgendwie dem Rücken besser geht.

00:31:56: Grundsätzlich kann man sagen, mehr Sport, bessere Haltung, längeres Leben.

00:32:00: Es gibt jetzt Studien die sagen, Sport schaltet Krebsgene an und aus.

00:32:04: ganz relevant für die heutige Zeit.

00:32:06: jeder Zweite wird Krebs bekommen.

00:32:08: ich glaube wenn wir älter werden wird sich das noch erhöhen.

00:32:14: Jeder zweite Krebsfall ist durch Lifestyle verhindert also Alkohol,

00:32:19: Erogen

00:32:19: genau

00:32:20: Schlechte Ernährung auch.

00:32:22: Früher gab es so Sachen wie Asbest, die mit rein spielen und das ist ja heute alles weniger relevant.

00:32:27: Ein gesunder Schlaf da sind wir wieder bei den Säulen.

00:32:31: Auch demens weiß man ein guter Schlaf verhindert ist.

00:32:35: Da gibt's Prozesse, die können nur im Schlaf gemacht werden im ganzen Körper teilweise.

00:32:39: Wenn das nicht da ist dann ist schon mal eine der Säule weg.

00:32:44: Wo ich mir oft auch so ein bisschen schwer tue, ist das Thema.

00:32:47: jetzt gibt es ja den VO-II Max Wert.

00:32:50: Das ist der Indikator wie viel Sauerstoff du glaube ich aufnehmen kannst ins Körper oder

00:32:56: unverwerten

00:32:58: kann.

00:32:59: und der steigt eher.

00:33:01: wenn ich quasi in der Zone vier fünf ... Trainiere, also mit relativ hohem.

00:33:05: Ganz klar auch alles korrigieren nicht?

00:33:07: Ja.

00:33:07: Hier gibt mir mal wieder das wie ich's kenne.

00:33:09: In der Zone vier-fünf Trainiere über, sag' ich mein... was ist echt zwei Stunden vielleicht in der Woche?

00:33:14: Also es war ein hundertsechziger Frequenz von der fünftig aufwärts, sage jetzt mal wirklich intensiv und da komme ich jetzt zum Beispiel im Krafttraining nie hin.

00:33:22: aber Krafttrainigen wiederum ist ja so oder selten hin und KraftTraining ist aber wiederum so wichtig für Muskelaufbau.

00:33:29: Was sind so Aus deiner Sicht das Richtige bei harten Krafttraining vs.

00:33:35: KADIO?

00:33:36: Ja, im klassischen Sinne!

00:33:37: Es ist ganz spannend und es ist noch gar nicht so lange her.

00:33:39: Heute weiß man das Ausdauertraining also Laufen gehen zum Beispiel und Krafttrainig beides gleichwertiges Schwierig zu sagen.

00:33:50: aber sollte beides da sein.

00:33:51: Früher hat man gesagt gelaufen und Herz-Kreislauf alles perfekt.

00:33:54: wir hatten auch gerade schon das Krafttrained.

00:33:57: Nudels laufen, baust ja keine Muskeln auf.

00:33:59: Das wird später auch ganz relevant.

00:34:02: Deswegen sind beide Komponenten ganz wichtig und nichts ersetzt das andere.

00:34:07: Und am besten ist es mal langsame Läufe wo man sich fast schon unterhalten kann.

00:34:12: Das sind eher die gesünderen Läufen fürs Herz.

00:34:14: aber es nie verkehrt auch mal schneller Intervalle mit einzubauen weil das eine ganz andere Form der Ausdauer ist.

00:34:20: Okay

00:34:21: dann was ich zum Beispiel mache?

00:34:23: Ich mach viermal die Woche Krafttraining so siebzig Minuten Und da mache ich zweimal relativ hartes Training noch auf der Rolle daheim oder auf dem Rennrad.

00:34:35: Sollte ich dann eher zweimal zum Beispiel langsam Fahrrad fahren, wäre das besser?

00:34:39: Oder lieber hart... ...oder einmal weniger Krafttraining und einmal mehr Cardio?

00:34:44: Also gibt es wahrscheinlich auch Hauptsache man macht was.

00:34:46: aber wie ist so die Ideal?

00:34:49: Man macht vieles richtig indem man Sport macht.

00:34:54: Also, in so einer speziellen Frage muss ich ehrlich passen.

00:34:56: Weil das ist nicht mein tägliches To-do was ich empfehlen kann oder es gilt für alle Leute draußen.

00:35:02: jemand der das so präzise wissen möchte Das kann man fast gar nicht pauschal sagen.

00:35:06: Da muss man sich eine Maske aufsetzen lassen Die misst alles aus.

00:35:10: Dann nimmt man am Ohrleppchen Blut ab und dann wird er Laktantspiegel gemessen Und nur dann kannst du es präzieße sagen.

00:35:17: Für die Mais.

00:35:18: also Es ist super was du machst, weil die meisten machen das nicht oder auch die jetzt zuhören.

00:35:24: Hauptsache, man macht was.

00:35:26: Das ist das Wichtige!

00:35:27: Wenn man die letzten zehn-zwanzig Prozent rausholen möchte, ist es natürlich entscheidend aber da braucht man wirklich Kardiologenfachleute

00:35:33: dafür.

00:35:34: Verstanden, ja verstanden okay.

00:35:35: also wenn man Lust auf Krafttraining hat dann einfach Krafttrainungen.

00:35:38: Machttraining.

00:35:38: Wenn man Lust darauf Kadeo hat, macht Kadeos immer besser als anders.

00:35:42: Beste beides, gell?

00:35:44: Aber es ist schon mal besser du machst nur ein Was oder man macht überhaupt was.

00:35:48: wir hatten gerade Kniebergehof.

00:35:49: Oder der Kaffeemaschine macht macht etwas drin.

00:35:51: Ja

00:35:52: leppert sich halt auch wenn du ... zwanzig Liegestütz am Tag machst oder dreißig mal... ...dreihundertfünfersechzig Tage im Jahr, dann macht man fest, außen dir von Liegestützen.

00:36:01: Und deine Muskeln waren irgendwie angesprochen, ne?

00:36:05: Okay!

00:36:06: Thema Ernährung noch so ein bisschen.

00:36:09: da hast du ja auch durchaus viel Ahnung.

00:36:11: ich fand es ja auch spannend, dass du damals dann meintest Ich bin da auch ganz offen dass diese Hüftanspannung, die ich habe, die wahrscheinlich für die unteren Rückenbeschwerden verantwortlich war.

00:36:24: Dass das auch von Milchprodukten kommen kann, weil sich ein Teil vom Darm zum Beispiel entzündet.

00:36:30: Genau!

00:36:30: Hast du also viele Fälle wo so Ernährungsthemen quasi diese Probleme körperlich hervorrufen?

00:36:38: Genau!

00:36:39: Bei dir war es jetzt ein spezieller Fall und wir haben bei dir mal für eine Zeit lang die Milch rausgenommen Und tatsächlich wurde dann im Bereich vom Darm alles ein bisschen lockerer.

00:36:52: Das war das mit der Statik, man muss sich vorstellen wenn es vorne zieht musst du rücken hinten gegenspannen also als wenn man immer eine zehn Kilo Handelscheibe vor sich rumträgt.

00:37:00: die Rücken wird belastet und so ist es auch.

00:37:02: in Bauchraum gibt's verschiedene Muskelgruppen Organe.

00:37:06: Wenn die einfach viel Spannung haben dann kriegst du irgendwann Rückenschmerzen.

00:37:10: Es geht noch ein bisschen weiter.

00:37:11: das ist ja auch neurologisch Alles mit der Wirbelsäule also es kann sich hinten spiegeln.

00:37:15: Gehen wir uns nicht drauf ein, da gibt's noch viele andere Sachen.

00:37:17: Aber mal ganz grob gesagt die Ernährung ist ganz wichtig für den Darm und wenn es entzündliche Prozesse, die ja bei Schmerzen immer da sind dann ist das auch ganz wichtig auf die Ernährungen mal zu gucken.

00:37:30: Was sind denn so die Basics in der Ernährungsbeauftragung?

00:37:37: Nichts hoch kalorisch umso mehr Fettanteile im Körper ist.

00:37:42: Also beim Mann, ich glaube man sollte nicht unter dreizehn Prozent gehen sonst weiß man das halt.

00:37:46: Auswirkungen auf den Testosteronspiegel wo es dann kritisch wird kann ich dir gerade nicht nach oben sagen also nicht zu viel Fettanteil am Körper lieber Muskeln haben und andere... was hast du jetzt so?

00:37:59: Jetzt muss ich noch mal die Frage...

00:38:02: Was sind die Basics in deiner Ernährung?

00:38:07: Im Optimalfall nicht mehr als twenty-fünf Gramm Zucker am Tag, kann man sagen.

00:38:12: Viele haben das Thema Säfte nicht auf dem Schirm.

00:38:15: Saft ist genauso scheiße wie Nikola.

00:38:19: Der ach so gesunde Orangensaft am Morgen ist eigentlich ... kannst du ja eine Dose Cola trinken?

00:38:23: So is es!

00:38:24: Ja außer frisch gepresst wenn Du die Fruchtstücke mit reinwirfst.

00:38:28: weil dann haben wir die Ballaststoffe also diese Phaserstoffe.

00:38:32: Die binden einen Teil von der Fruktose und machen's unverdaulich und dann wirds einfach Raustransportiert.

00:38:38: Aber so hohe

00:38:38: See und zu Zeug, das

00:38:40: kann sie in der Pfeife auch.

00:38:41: Genau ist alles für die Tonne.

00:38:43: Zucker haben wir gesagt man sollte von allem ein bisschen.

00:38:46: dieses.

00:38:47: früher hat mal gesagt von allen Farben dass es heute auch so gibt viele Mythen.

00:38:52: Zitrone dachte man hatte am meisten Vitamin C der Pei die Paprika hat viermal mehr Vitamin C. deswegen von allem bisschen ausreichend Ballaststoffe ganz wichtig für das Darmikrobio

00:39:02: also Gemüse und Gemüso

00:39:06: Und Eiweiß ist ganz, ganz wichtig.

00:39:08: Jetzt nicht nur wegen dem Sport dass die Muskeln sich regenerieren.

00:39:12: Die meisten von uns essen zu wenig Eiweiss

00:39:16: und zu viele kurz kettige Kohlenhydrate waschen.

00:39:18: Genau alles war so in Richtung Zucker oder die einfachen Sachen.

00:39:23: aber ich glaube das wissen viele draußen nicht.

00:39:24: die Weizen Nudeln dann lieber die Vollkornnudeln.

00:39:28: ja dann geht es ein bisschen langsamer rein.

00:39:30: wir haben vielleicht noch bisschen mehr Belaststoffe.

00:39:33: Dann nur schnell die vier Scheiben Brot mittags, nur schnell mit rein schieben.

00:39:37: Das sind auch schnell irgendwie Vierhundert Kalorien ohne irgendwie eigentlich Nährstoff wieder hinter.

00:39:42: Genau.

00:39:43: Einfach so bisschen drauf achten dass man von allem ein bisschen erwischt ja?

00:39:47: Also was ich halt echt überlege oder was ich für mich mache ist... Ich esse zum Beispiel nur zweimal am Tag.

00:39:55: also weil drei Mahlzeiten ist einfach zu viel, faktisch.

00:39:58: Also da wundern sich dann Leute auch, warum sie zunehmen?

00:40:01: Wenn ich halt dreimal am Tag ess und mich nicht bewege ... Dann nehm' ich wahrscheinlich zweieinhalb Tausend Kalorien zu mir jetzt als Mann mindestens mal.

00:40:08: Wenn ich dann nur nicht drauf achte, bin ich eher bei zwei acht vielleicht.

00:40:11: Und verbrauchen tue ich aber halt nur irgendwie vielleicht zwei oder zwei zwei.

00:40:15: Ja!

00:40:16: Und neuntausend kalorien sind ja glaube ich ein Kilo Körperfett.

00:40:19: ungefähr ist so.

00:40:20: Ja, glaub ich auch.

00:40:21: Nagelmögen nicht darauf fest, aber ich glaube

00:40:23: auch.

00:40:23: Genau, wenn du dann halt irgendwie dreihundert Kalorieren am Tag im Schnitt zu viel zu dir nimmst, dann nimm's dir dem Monat ein Kilo zu.

00:40:30: Ist relativ einfach!

00:40:31: Ja so deswegen... also ich lasse zum Beispiel eine Mahlzeit weg weil ich mir denke für was?

00:40:37: Also und genau Protein gibt es ja auch so Faustformeln irgendwie zwei Gramm pro Kilo Körpergewicht.

00:40:43: Wenn man Schossler ist sollte mal so zwei Gramme erwischen der normale Mensch einen Gramm per Kilo.

00:40:49: und genau wenn man sich das ausrechnet das ist wirklich schwer zu erreichen gerade wenn man sagt man möchte nicht zu viel tierische Produkte Es wird ein Challenge.

00:40:57: Ja, ja und ich glaube halt.

00:40:59: wenn man.

00:40:59: also ist es bei mir in meiner Erfahrung zumindest wenn ich jetzt wirklich zwei Mahlzeiten am Tag mache vielleicht ein zwei Eiballshakes dazu nur Wasserdrink also keine Softdrinks und so schwach sind sehr gut dann brauche ich eigentlich auf nix verzichten und kann genießen Und habe aber eigentlich nie einen Kalorinthema oder auch ein Nährstoffthema, wenn ich es so ein bisschen gucke.

00:41:24: Also so schwierig ist das eigentlich nicht!

00:41:26: Du machst es schon sehr smart mit zweimal essen und da kommst du halt gar nicht... der Körper ist limitiert und auch mit Eiweißshakes und Wahnsinnig nicht wichtig was dich am meisten setigt des Eiweisses und dann haste auch gar nicht mehr so den Bedarf.

00:41:40: also wenn du ins Knickers bist, da könntest du ja fünf essen Wenn du das als Eiweiß, das kriegt man fast gar nicht runter wenn es so komprimiert ist.

00:41:47: Ja und deswegen genau was man ja auch sagt ist dieses Fasten zwischendurch nichts essen.

00:41:53: Der Körper erholt sich in der Zeit ein Viertel des Gesamtblutvolumens.

00:41:58: was durch das Herz gepumpt wird, wird in den Darm gepummt, wenn man frisch verdaut Und deswegen tust du dir auch Kognitiven gefallen, dann bleibt mir oben mehr übrig an so Eustoff.

00:42:08: Ja das ist ja dann wenn man ansonsten Futkoma fährt.

00:42:10: Das ganze

00:42:12: ist

00:42:13: das Bluteil quasi weg.

00:42:14: Genau.

00:42:15: Okay

00:42:16: also Basics Protein beim Fett sagt mal was sagt man bei Fett so am Tag, glaubst du siebzig Gramm oder?

00:42:23: Kann ich dir gerade auswendig nicht sagen... Ich weiß es nicht, ich muss mal nachschauen.

00:42:29: Ein Rest dann quasi mit Kohlenhydraten auffüllen.

00:42:33: Idealerweise Langketige, also Reiskartoffeln.

00:42:36: Genau das ist schon langsam ins Blut kommt zum Fett.

00:42:39: noch ganz kurz da gibt's ja auch wieder gesunde ungesunde.

00:42:41: lieber das Olivenöl statt den Hackbraten des Fett daraus.

00:42:45: Das ist das Wichtige.

00:42:46: und Omega-III und so weiter ist ja auch in aller Munde.

00:42:52: Da muss man ehrlich sein, das kann man gar nicht über den Konsum machen, könnte man schon wenn man ausreichend Fisch isst.

00:42:58: es sind riesige Mengen.

00:43:00: Fisch ist nicht mehr das gesündeste Lebensmittel da ist ganz viele Schwermetalle usw.

00:43:04: drin.

00:43:05: Das muss man über die Kapsel machen.

00:43:08: Ja verstanden Stichwort Kapseln du hast eine eigene Supplements.

00:43:12: So ist es.

00:43:13: Natureverse, wo ich auch immer mal wieder auf dem Online-Shop rumhänge kann ich ja auch ehrlich sagen

00:43:21: wie

00:43:22: sieht so ein ideales Supplement Profil aus?

00:43:26: jetzt für jemanden wie mich oder andere in der Branche die viel arbeiten die Gas geben die vielleicht auch nicht immer perfekt schlafen oder dann auch meinen Sport auslassen müssen Welche Sublements ergeben wirklich Sinn und wie sollt ich die einnehmen?

00:43:44: Super gute Frage.

00:43:45: Der Goldstandard wäre, du kommst zu mir in die Praxis.

00:43:47: wir machen einen Blutwert Und gucken was drin Was so was so.

00:43:51: die Basis ist ja und es gibt auch Leute die Neigen zu Entzündungen.

00:43:55: Das also man muss ehrlich sein Individuelle ist das Beste.

00:43:59: Aber Es gibt schon so grundlegende Sachen Die jeder nehmen kann ohne dass Man das großartig misst.

00:44:05: Beste Beispiel ist Omega-III.

00:44:06: hat mir gerade, das ist über die Ernährung nicht machbar.

00:44:10: Noch so ein kleiner Exkurs – Die deutsche Gesellschaft für Ernährungen und Gesundheit sagt drei Portionen Obst und Gemüse am Tag.

00:44:19: Ist die Frage wer macht es?

00:44:20: Ich schaffe das auch nicht!

00:44:22: Und da brauchste eigentlich im Privatkoch wenn du….

00:44:24: Das heißt Nahrungsergänzungsmittel ist sehr wichtig und Vitamin D kann man einfach mal nehmen.

00:44:34: Omega-III hatten wir Jodh Mangel.

00:44:36: Jeder dritte Deutsche hat einen ganz wichtig für die Schildtrüße, dass sie angeschoben wird.

00:44:40: das liefert uns Energie und Magnesium.

00:44:44: ja

00:44:45: haben wir

00:44:45: also sehr in Haferflocken und so aber die meisten kommen auch nicht.

00:44:49: Also wenn ich ins Blut der Leute gucke Die meisten haben ein Magnesiom Mangel und Magnessum ist einfach super wichtig.

00:44:57: fährt einem vom Stresslevel ein bisschen ruhiger runter Und macht einen guten schlaf.

00:45:03: Ja und das ist essentiell.

00:45:06: Und jetzt wird es interessant, ich habe ja beide Perspektiven.

00:45:10: einmal Therapeut.

00:45:12: damit ging's sehr los und irgendwann hab' ich angefangen Natureverse zu gründen weil ich hab dann immer gezielt Supplements von Herstellern empfohlen.

00:45:19: Dann haben die Leute in fünf Shops bestellt und Jetzt bin hier einfach der Überzeugung Ich kann den Leuten des Bieten was wirklich relevant ist.

00:45:28: und Das Problem ist oder ich Die Geschichte Kann Ich noch Kürzer Zählen.

00:45:31: Vorab Ich wurde von der Stadt München relativ schnell kontrolliert, als ich das aufgemacht habe.

00:45:36: Und es ist sehr interessant gewesen für mich, damit hab' ich nicht gerechnet und... ...das Tolle war die Dame, die machte's dreißig Jahre!

00:45:45: Ich war die zweite Person in ihren dreißzig Jahren, die von dem Thema wirklich Ahnung hatte.

00:45:51: Weil man muss so... Was hat

00:45:52: sie dir gesagt?

00:45:53: Das hat

00:45:53: sie mir gesagt ja.

00:45:56: Die meisten Nahrungsergänzungsmittelfirmen sind so gut... ausgestattet mit Marketing, die Leute vertrauen und schlucken es einfach.

00:46:02: Ich möchte jetzt keine Hersteller nennen.

00:46:06: Kurze Exkurs-Kombi-Präparate gibt's bei den meisten.

00:46:09: da haben wir einmal das Problem.

00:46:11: also die sollte man nicht nehmen.

00:46:12: Da gibts bestimmte Stoffe, die wenn die kombiniert eingenommen werden, die konkurrieren im Darm und wären dann zum Teil nicht reserviert.

00:46:19: Was sind da die Beispiele

00:46:20: noch?

00:46:20: Zum Beispiel Vitamin C und Selen oder Eisen und Zins sollte man nichts zusammennehmen weil dann wird eins nicht richtig aufgenommen.

00:46:28: Und in den Komi-Präparaten hast du halt dieses Problem.

00:46:30: und ich klär dann, wenn man meine Leute aufhebt das lieber nicht nehmen und sagt nicht ihr müsst jetzt bei mir kaufen sondern entweder geht er dorthin oder wir haben auch was eigenes.

00:46:39: Und der zweite Fakt ist Wenn die Kapsel so groß ungefähr ist Du schaffst es nicht die ausreichend Stoffmenger in die Kapel rein zu pressen.

00:46:48: Das heißt wenn da von A bis Z alles drinnen ist Hat man schon gar keine Chance.

00:46:53: Also als Beispiel mal Vitamin D sind oft tausend Einheiten drin in der Kapsel, um seinen Spiegel zu halten.

00:47:01: Bei den meisten Patienten trifft es zu viertausend einheiten und die meisten haben ja einen Mangel.

00:47:05: das heißt wenn ich das mache in der Praxis jetzt bitte nicht nachmachen erst messen, achttausende Einheiten über sechs Wochen oder so je nachdem wo der Blutwert war und dann viertausend.

00:47:17: Und bei den ganzen Kombisachen hast du fünfhundert bis tausend Einheiten drin.

00:47:20: Das gleiche bei Zink mit Fünf-Einheiten, Zink musst du nicht, Milligramm, Zinc muss du nicht anfangen.

00:47:26: Bei mir ist zum Beispiel so gemacht eine Kapsel für nur zwanzig Milligrammen.

00:47:29: Es gibt Leute die brauchen sogar zwei davon.

00:47:32: und wenn Du in DM gehst da gibts auch Monopräparate meistens ist das unterdussiert und dann muss man auch ganz klar sagen Meinst es vielleicht doppelt zu teuer oder es gibt Hersteller dass das doppelt zuteuer wie beim DM?

00:47:43: Das hat einen Grund!

00:47:44: Es gibt riesige Qualitätsunterschiede bei den Formen, die quasi die Bio-Verfügbarkeit geben.

00:47:50: Und das sind so Sachen, die sollte man auf dem Schirm haben, wenn man sich da was zulegt.

00:47:55: Verstanden?

00:47:56: Ja, das haben wir auch schon immer mal wieder durchgesprochen.

00:47:58: Wann nimmt man am besten was und wie viel davon eigentlich

00:48:01: ... Genau du kennst es ja!

00:48:02: Eisen auch nur, wenn ihr's in Blut feststellt und nicht einfach pauschal.

00:48:06: Ich nehm sie lehnen dann zum Beispiel mal Mittags zum Mittagessen.

00:48:09: Das liert von einem anderen.

00:48:11: Viel dann morgens, Magnesium abends.

00:48:13: Perfekt dass ich das so ausisoliert.

00:48:14: aber das hab' ich auch alles von dir.

00:48:17: Du setzt

00:48:18: das prima um.

00:48:21: Ein Thema noch, Thema Infusionen bist du ja auch aktiv?

00:48:27: Als ich noch Alkohol getrunken habe, hab' ich mich da ab und zumal aufs Oktoberfest vorbereiten lassen.

00:48:33: Gerade zu Vitamin C-Infusionen und so, da gibt es ja jetzt auch diese ... Wie heißen Sie diese drip-drip SOPS und dieser ganzen Infusionscenter?

00:48:41: Und so könnt ihr mir auch vorstellen, dass man riesengspannender Markt vielleicht für ein paar Investoren werden könnte.

00:48:46: Da stimmt!

00:48:48: Und da ist es ja umstritten, also Infusionen sagt man auf wie das ist viel buhai um nix.

00:48:54: Wie siehst du das Thema Infusion?

00:48:55: Ja

00:48:56: wir machen das in der Praxis... Du hast es ja schon gesagt Ich sag mal die Vorteile einer Infusion.

00:49:04: Du hast also als Beispiel, du nimmst eine Vitamin C-Kapsel da sind siebenhundert Millikrammen drin und wenn du mehr nehmen würdest wird es irgendwann Wachwebe bekommen.

00:49:12: Also dann musst du das E-Versetz nehmen Und dann müssen wir realistisch sein.

00:49:15: Das was du einnimmst kommt auch nicht zu hundert Prozent im Körper Mal einfach über einen Darm was verloren geht.

00:49:22: Bei der Infusion haben wir einfach den Vorteil Da können wir die zehnfache Menge reinpacken Es geht zu hundert Prozent rein und das was der Körper braucht nimmt er sich und der Rest wird ausgeschieden.

00:49:31: Und das ist einmal der erste Vorteil.

00:49:34: Du kannst unfassbare Mengen reinbringen, die du teilweise auch brauchst.

00:49:38: und der zweite ist, du hast den Sofoteffekt.

00:49:40: also ein paar Patienten haben Schmerzen.

00:49:42: wenn du jetzt eine Tablette nimmst oder Vitamine dafür dann dauert es ewig bis das mal aufgefüllt ist und du hast Wenn du die Infusion legst dass in einer Minute spüren die Patienten einen Unterschied.

00:49:53: zum

00:49:53: Beispiel

00:49:55: und Es gibt auch bestimmte Patienten Gruppen Die können über den Darm gar nicht so gut mehr aufnehmen Ab dem fünftigsten Lebensjahr, was krass ist.

00:50:04: Der Darm, der hat so Ausstöpungen die gehen nach oben und unten und dadurch hast du eine... Wenn Du den Darm einmal ausbreiten würdest hättest ein Fußballfeld ja?

00:50:13: Und umso älter Du wirst umso kleiner werden diese Darmzotten und dann nimmst Du weniger auf.

00:50:18: also es gibt Leute denen muss ich Dinge spritzen sonst geht das gar nicht.

00:50:22: Ja und Die Hauptvorteile wie gesagt nochmal zusammenfassung Es geht schneller Du hast viele Mengen und manche Sachen können einfach nicht so gut aufgenommen werden, gerade wenn es akut Patienten sind.

00:50:33: Ich hab das einmal in Berlin hatte ich das, da war ich auf Geschäftsreise, war akut krank... ...und dann habe ich mir mittags einfach so eine Vitamin C Infusion legen lassen.

00:50:42: Also wirklich schwere Erkältung einfach.

00:50:44: Und Stunde später, anderthalb Stunden später waren die Symptome weitgehend weg.

00:50:50: Das funktioniert auch tatsächlich.

00:50:51: Es war kein Placebo sondern das... Genau!

00:50:54: Also die Studienlage ist da teilweise ein bisschen schwierig.

00:50:57: Man muss auch sagen, das hat verschiedene Gründe.

00:51:01: Wer hat Interesse an so einer Studie?

00:51:03: Man verdient mit Vitamin C kein Geld!

00:51:07: Ich bin davon fest überzeugt und hätte viele – auch wenn ich durch- und durchaus du Patin bin….

00:51:12: Ich habe viele Patienten... Da gehen wir entweder beide Wege.

00:51:16: aber ich hab' auch Leute, die kommen zur Austiopatie weil sie sagen, die sind so müde.

00:51:19: Und dann sag ich, ich kann mit den Händen nicht helfen.

00:51:22: Wenn wir z.B.

00:51:23: ein Vitamin B-Zwölfenmangel haben.

00:51:24: Also muss man dringend ins Blut schauen?

00:51:27: Ich weiß es gibt Kollegen die behandeln dann die Müdigkeit mit den Handen.

00:51:31: Kann man auch machen aber das hat seine Grenzen wenn's halt im Blut der Defizite gibt.

00:51:36: Dann kann der Körper nicht hundert Prozent leisten.

00:51:40: Ja super spannend!

00:51:41: Haben wir noch irgendwas vergessen von den Sachen wo du...

00:51:44: ...wo ich erzählen wollte oder

00:51:46: was du noch mitteilen möchtest zu dem herbischen Büro, Menschen.

00:51:52: Typische Büro-Menschen?

00:51:54: Nein ich glaube wir haben viel gesagt.

00:51:57: Also Basics einfach gucken dass man sich bewegt und dass man irgendwie Sport macht und wenn es mit zehn Minuten sind.

00:52:02: also jede Minute die man sich bewegte und die man Sport macht wird sich langfristig irgendwie lohnen.

00:52:08: Ich muss ja sagen es lohnt sich auch kurzfristig psychisch schon.

00:52:12: Wenn ich mein fünfer siebzig Minuten mir das richtig dreckig gebe auf gut Deutsch Und dann irgendwie kalt duscht danach, das ist ja wie wenn du neu geboren bist.

00:52:24: Das stimmt.

00:52:24: Also nicht zu haben, ich könnte mir das gar nicht mehr vorstellen.

00:52:29: Ich verstehe dich zu hundert Prozent.

00:52:30: Wie geht es auch?

00:52:30: Mein Stress ist ja dann doch einiges zu tun in der Praxis und drumherum, wenn ich nicht laufen gehe ab und zu.

00:52:37: also ich finde das so super.

00:52:38: Ja genau cool vielleicht noch mit einer Praxis.

00:52:43: ihr seid jetzt wie viele Leute

00:52:45: Ich kann es dir gerade nicht genau sagen, weil wir gerade auch jemanden gestern neu eingearbeitet haben.

00:52:49: Wir sind um die

00:52:50: zehn Leute.

00:52:53: Soll das so bleiben?

00:52:54: Was soll in der Praxis Naumann passieren in den nächsten monaten Jahren?

00:53:01: Es darf noch ein bisschen größer werden.

00:53:04: stand jetzt vielleicht endere ich.

00:53:05: meine Meinung.

00:53:05: ich habe schon festgestellt ist es gar nicht so einfach.

00:53:08: umso mehr dass ich spreche vielleicht aus der Seele du kennst es das kennt jeder unternehmer mit Verantwortung.

00:53:14: Wenn deine Mitarbeiter Sorgen haben, dann sind es höchstwahrscheinlich auch irgendwann deine Sorgen.

00:53:19: Also wenn's um den Job geht oder auch selbst privat, muss man gucken ob das mir noch so Freude macht.

00:53:24: Wenn ich das fünffacher an Arbeit hätte da drum herum aber stand jetzt darf noch ein bisschen größer werden und wo ich grad so ein bisschen dran bin ist am überlegen ob nicht.

00:53:36: also was ich super cool finde.

00:53:38: ich habe mancher Patienten die kommen vier Stunden aus Deutschland irgendwo her gefahren weil sie von mir gehört haben Und dann irgendwie sagen, ich bin jetzt die letzte Chance.

00:53:48: Ich würde es gerne mal ausprobieren.

00:53:50: Das haben wir sogar aus dem Ausland.

00:53:52: Also ich habe Spannung.

00:53:54: Ich hab jemand aus Dubai immer wenn der da war, der wollt kommen auch aus Russland.

00:53:58: Auch wenn da ist die Connections gerade nicht mehr so gut sind aber fand ich super faszinierend!

00:54:03: Und wie kommt das?

00:54:04: Also wenn die empfohlen oder hören die, hören die anderweitig von dir.

00:54:07: Oder wie ist es dann?

00:54:09: Die haben irgendwie übers Netzwerk oder ich gucke auch dass wir haltwegs im Internet präsent sind Auch mit dem Instagram das jetzt ein wenig eingeschlafen aber irgendwie darüber... ...oder lesen dann.

00:54:18: also die meisten kommen zu mir und sagen Ich habe die Rezension gelesen durch hab mich da wieder erkannt.

00:54:22: Ich habe das gleiche.

00:54:24: Er wollte unbedingt zu dir kommen.

00:54:25: ja und wenn wir Glück haben dann klappt's auch meist oft klappts.

00:54:31: Was ich angehen wollte ist so ein bisschen, dass man online irgendwie eine Plattform für Leute erschafft die nicht mal schnell rüber spazieren kann.

00:54:38: Man muss ehrlich sagen bei den meisten Patienten eine Behandlung ist nichts wenn es irgendwas dramatisches ist Dass die Leute da heim was machen können mit mir in welcher Form auch immer das bin ich gerade am ausloten Das

00:54:50: du zu denen fährst?

00:54:52: Sondern dass es online

00:54:53: gibt Kurse oder eine Anleitung dass sie jetzt die Massage kann nehmen und mal

00:55:01: zum Beispiel Übungen oder

00:55:02: Hungen.

00:55:05: Genau,

00:55:06: man kann viel selber machen tatsächlich.

00:55:09: Ja klar ich meine du kannst dich natürlich ganz dich um deine Hände schwierig skalieren.

00:55:15: Deswegen ist es ein spannendes Feld.

00:55:17: Ich habe eine Patientin Die ist nicht weit von meiner Praxis die kommt ab und zu weil die Pendel so im Ausland Und der hat jetzt ein Programm von einem Arzt aus den USA, kostet zwei, dreitausend Euro oder so im Jahr.

00:55:30: Ich hätte nie gedacht dass sowas funktionieren kann und er macht ähnliche Sachen wie ich.

00:55:35: Ernährung schlaft bisschen Psyche noch ja ist auch ganz darf man nicht unterschätzen und die versorgt sich jetzt selber wenn sie dies auf Zypern weiß nicht Thailand pendelt irgendwie und wenn sie da ist kommt sie zu mir und hält sich so über Wasser.

00:55:50: das wäre natürlich perfekt.

00:55:52: Ja,

00:55:53: super.

00:55:54: Cool!

00:55:55: Lukas?

00:55:55: Ich glaub das war sehr, sehr aufschlussreich.

00:55:58: Vielen Dank.

00:55:59: Vielen lieben Dank für deine Zeit und fürs Gespräch auch für die wertvolle Beratung dir, die Zuschauerinnen und Zuschauers umsonst bekommen.

00:56:09: Man findet dich in München... Genau.

00:56:11: ...in der Nähe von Marienplatz.

00:56:13: also geh er sehr zentral.

00:56:15: hast du deine Praxis.

00:56:16: so

00:56:16: ist es

00:56:18: da wahrscheinlich einfach anrufen melden e-mail schreiben.

00:56:21: Anrufer.

00:56:21: ich habe ein super Team.

00:56:23: Da gibt es schneller Termine, wenn sich jemand sagt er möchte nun zu mir anrufen.

00:56:26: Bisschen Wartezeit einen Plan meistens und hat mir sehr Spaß gemacht.

00:56:30: Meine Patienten denen erzähle ich auch so gerne viel Sachen und jetzt durfte ich hier mal raus hauen oder Ende.

00:56:36: Sehr schön!

00:56:40: Das war jetzt vielleicht eine ungewöhnliche Folge im Kontext von Finance Data People, aber um Finance Data people langfristig machen zu können muss es mir gut gehen.

00:56:50: Entsprechend gehe ich gern zum Lukas und kümmere mich um meine Gesundheit.

00:56:54: und auch dass ihr wahrscheinlich euren harten Job dauerhaft machen könnt tut mit Sicherheit das Thema Ernährung Bewegung

00:57:01: gut.

00:57:02: In diesem Sinn erhoffe ich, dass wir mit der folgenden kleinen Beitrag leisten konnten euch da die Augen etwas zu öffnen beziehungsweise das Thema grundsätzlich mal zu reflektieren.

00:57:10: und wenn ihr auch weiterhin spannende Einblicke haben möchtet ob es um Gesundheit geht oder dann wieder klassisch M&A dann scheidet auch unbedingt das nächste Mal wieder ein wenn's wieder heißt Finance Data People.

00:57:20: vielen lang fürs Zuhören und fürs Zuschauen.